Jeśli już wiesz, czym jest stres, albo wiedziałeś wcześniej, zastanów się nad tymi dziesięcioma pytaniami. Swoje odpowiedzi umieść na czterostopniowej skali między ZAWSZE (kwadraty 4, 3) i NIGDY (kwadraty 2, 1).
ZAWSZE NIGDY
4. [ ] 3. [ ] 2. [ ] 1. [ ]
- Czy robisz jedną rzecz za drugą?
- Czy robisz kilka rzeczy naraz?
- Czy uważasz, że będzie szybciej i łatwiej, jeżeli zrobisz coś sam, zamiast powierzyć to komuś innemu lub poprosić o pomoc?
- Czy irytujesz się w sytuacji, gdy inni są wolniejsi od ciebie?
- Czy przemawiasz z zapałem i siłą?
- Czy jesteś spięty?
- Czy masz poczucie winy, gdy przeznaczasz czas na odpoczynek?
- Czy przywiązujesz uwagę do tego, by to, co masz lub robisz, było równie dobre lub lepsze niż innych ludzi?
- Czy tracisz panowanie nad sobą lub masz ochotę wybuchnąć?
- Czy wady innych ludzi cię irytują?
Teraz przejrzyj swoje odpowiedzi i zwróć uwagę na to, jak one się układają. Im bardziej są przesunięte na lewo (w kierunku ZAWSZE) tym twoja podatność na stres jest większa.
Specjaliści od stresu dzielą ludzi na dwie szerokie kategorie. Ci, których większość odpowiedzi mieści się w kwadratach 3 i 4 to „typ A”, natomiast „typ B” stanowią ludzie bardziej zrelaksowani, mający więcej odpowiedzi w kwadratach 1 i 2.
Podziel się ze znajomymi:
