Pierwszym krokiem do zmiany nawyku i przemiany z kogoś, kto odkłada działanie, w człowieka czynu jest zmiana sposobu myślenia i wewnętrznej komunikacji.

Istnieją dwa podstawowe komunikaty, które używane sprawiają, że uzyskujemy efekt często odwrotny do zamierzonego. Mowa o „muszę to zrobić” i „powinienem to zrobić”. Innymi słowy – „nie chcę tego robić, ale się do tego zmuszę”, co z kolei powoduje wewnętrzny konflikt.

Powtarzanie sobie „muszę” wiąże się ze stresem i jednocześnie wysyła do podświadomości następujące komunikaty:
– Nie chcę tego zrobić.
– Jestem do tego zmuszany wbrew własnej woli.
– Muszę to zrobić albo stanie się coś nieprzyjemnego.
– Nie ma dobrego wyjścia: jeśli tego nie zrobię, spotka mnie coś nieprzyjemnego, a jeśli to zrobię, będę działać wbrew sobie.

Z jednej strony potrzebna nam energia na wykonanie pewnej czynności, a z drugiej zaś dodatkowa siła, by utrzymać wewnętrzną równowagę. Komunikat „muszę” potwierdza wrażenie, że zadanie jest nieprzyjemne i gdybyś miał wybór to nie wykonałbyś takiego zadania.

Drugim komunikatem jest wewnętrzne powtarzanie słowa „powinienem”.

W pewien sposób wywołuje ono u nas przygnębienie i złe samopoczucie. Stawiasz w złym świetle sytuację, w której obecnie się znajdujesz, porównując ją do „wymarzonego” stanu.

Przykładowo mówiąc „powinienem być jak on” zestawiasz osobę, której zazdrościsz albo którą podziwiasz, z sobą samym, jako złą, nieodpowiednią osobą.

Stwierdzenia „muszę” i „powinienem” nie przekazują ciału i umysłowi wyraźnej wizji:
– wybranego działania,
– wybranego czasu działania,
– wybranego miejsca rozpoczęcia działania,
– wybranych sposobów działania.

Jeśli:
– zmienisz język, w którym komunikujesz się z samym sobą, koncentrując się na wynikach, a nie na winie,
– skoncentrujesz się na wyborach, a nie na tym, co należy zrobić,
– skoncentrujesz się na obecnej sytuacji zamiast na tym, jak powinna ona wyglądać

to zauważysz, że Twój umysł i Twoje ciało współpracują i pomagają utrzymać wysoki poziom pozytywnej energii.

Będziesz miał poczucie, że masz kontrolę nad tym, co robisz i wybierasz to, co chcesz, a nie to, do czego jesteś „zmuszany” bądź to, co „powinieneś”.

Podziel się ze znajomymi: