Czujesz, że doba jest zdecydowanie za krótka, a lista zadań do zrobienia za długa? Masz przekonanie, że nie uda Ci się zrobić dziś wszystkiego, co sobie zaplanowałeś albo nawet takiego planu nie zrobiłeś? Może masz problem z ustaleniem hierarchii ważności działań i to powstrzymuje Cię przed podjęciem jakichkolwiek czynności?

Możliwe, że to wynika z tego, że ODKŁADASZ DZIAŁANIE.

Odkładanie działania to mechanizm umożliwiający radzenie sobie z niepokojem, który towarzyszy rozpoczęciu jakiegoś zadania lub podejmowaniu decyzji, albo ich finalizowaniu. – dr Neil Fiore

Przede wszystkim trzeba zacząć od podstaw – dlaczego odkładamy działanie?

Na początek zadaj sobie sześć pytań, które pozwolą Ci określić, czy masz duże trudności z odkładaniem działania, osiąganiem celów lub z nieskutecznymi nawykami dotyczącymi pracy.

1. Czy życie to dla Ciebie niekończąca się lista obowiązków, która jest niemożliwa do spełnienia?

2. Czy określając czas używasz nierealistycznych określeń? Przykładowo – mówiąc o wykonaniu jakiegoś działania nie precyzujesz terminu, mówiąc: w przyszłym tygodniu, za parę dni.

3. Czy w niejasny sposób określasz swoje cele i wartości?

4. Czy czujesz się niespełniony, sfrustrowany albo przygnębiony?

5. Czy jesteś niezdecydowany, a także obawiasz się krytyki związanej z błędami, które możesz popełnić?

6. Czy tym, co Cię powstrzymuje przed skutecznym działaniem, jest niska samoocena lub brak pewności siebie?

Jeśli na większość pytań odpowiedziałeś twierdząco to wiesz, że prawdopodobnie masz problem z odkładaniem działania.

Już w kolejnej części wspólnie zastanowimy się, jakie mogą być tego przyczyny.

Podziel się ze znajomymi: