Kolejnym narzędziem jest praca nad zmartwieniami. Zmartwienia mogą stanowić ostrzeżenie o niebezpieczeństwie i mogą pobudzić do działania w celu przygotowania się na nie. Ostrzeganie samego siebie bez określenia planu mówiącego, jak sobie z nim poradzić, to jedynie połowa procesu martwienia się. „Praca nad zmartwieniami”, czyli przygotowanie planu działania, często jest pomijana.

Zadając sobie sześć pytań możesz skierować zablokowaną energię, skierowaną wcześniej na martwienie się, na konstruktywne przygotowanie się do zagrożenia.

1. Jaka jest najgorsza rzecz, która się może przydarzyć?
Przyjmij najgorszy możliwy scenariusz i rozważ jakie jest prawdopodobieństwo jego wystąpienia.

2. Co bym zrobił, gdyby najgorsze naprawdę nastąpiło?
Co bym zrobił, aby sobie poradzić z utratą panowania nad sytuacją? A co bym zrobił później?
Zadawaj sobie takie pytania do momentu, gdy będziesz mógł powiedzieć: „Nie ma tak przerażającego wydarzenia, które mogłoby mnie powstrzymać”.

3. W jaki sposób można zredukować nieprzyjemne uczucia i kontynuować pracę, jednocześnie mając poczucie możliwe jak największego szczęścia, gdy wydarzy się najgorsze?
Czego mogą nauczyć mnie moje osiągnięcia z przeszłości, gdy musiałem sobie radzić z przeciwnościami losu? Czego mogą nauczyć mnie moje zdolności i mocne strony, które ujawniają się w razie potrzeby?

4. Jakie mam inne możliwości?
Czy zawęziłem swoje pole wyboru, rozważając tylko jedną możliwość, tylko jedne zajęcie, tylko jeden obraz tego, jak będzie wyglądało moje życie?
Co będę musiał zrobić, aby liczba możliwości, które są dla mnie do zaakceptowania, była większa?
Pamiętaj, że istnieje wiele sposobów na szczęśliwe życie i odnoszenie sukcesów.

5. Co mogę teraz zrobić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia tego przerażającego wydarzenia?
Może jest coś, co odkładałem, a co zmniejszy ilość zmartwień, stworzy poczucie bezpieczeństwa i dzięki temu będę mógł rozpocząć pracę?
Mam gotowość na wykonanie zadań, które mogą zwiększyć szanse odniesienia sukcesu.

6. Czy jest coś, co mogę zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie celu?
Świadomość, że nawet w najgorszej sytuacji istnieją inne możliwości, przygotowuje nas na jak najlepsze wykonywanie zadań bez obawiania się o porażkę.

Prawdziwa pewność siebie to mówienie: „Jestem przygotowany na najgorsze. Teraz mogę się skoncentrować na pracy, która będzie prowadzić do najlepszego”.

Podziel się ze znajomymi: